お腹の悩みによく効くアイテムとは|グッバイ残便感

すっきりしない悩みに

悩む男性

トイレに行ってもなんだかすっきりしない…こういった残便感を感じる人は少なくありません。この原因にもいろいろあります。例えば便秘や何かの病気の前触れであったりなどです。毎日出ている人であっても残便感がある場合は、便秘に原因があるといえそうです。大きな病気の可能性もありますので、気になる人は病院で診てもらうのも良いでしょう。例えば大腸がんの場合は下痢などの症状に気をつけましょう。便秘症状に効果的な物としては、ハーブティーなどがあります。よく耳にするのがセンナではないでしょうか。これは溜まっている場合に有効です。一気に出したい、あまりにも便秘が何日も続いている人には有効でしょう。もちろん残便感のある人は溜まっている場合も多いためお勧めです。ただし、下剤のような効果が強いので、お腹の弱い人には注意が必要です。

残便感をふせぐには他にもオリゴ糖の摂取をお勧めします。オリゴはギリシャ語で「少し」という意味です。母乳から発見されたこのオリゴ糖は、小糖類の一種です。約20種類もの種類を持っており大きく分けると消化性・難消化性の二つになります。前者はガラクトオリゴ糖と呼ばれ、母乳に含まれている動物性の糖です。小腸で吸収されます。後者はごぼうや玉ねぎなどに含まれるフラクトオリゴ糖と呼ばれるもので、消化されず大腸まで届きます。どちらにもいえる事は大腸のビフィズス菌を増やしてくれ、便秘の解消を促してくれる点でしょう。残便感解消のため積極的にとっていきましょう。そんな効果のほかにも、特にフラクトオリゴ糖はミネラルを吸収するのを助けたり、老化防止の効果も期待できるなど様々な事が言われています。

快適な毎日の為に

薬を服用する女の人

排便がないことで起きる様々な不快な症状を即解消することができるのが、便秘薬ですが安易に服用する前に医師の診察を受けるのがおすすめです。排便を我慢しないことが大切なことですので、朝食後にトイレに入る時間を確保できるようにしましょう。

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サプリメントなどで

ウエスト

楽に痩せることは難しいと考えられています。しかし、ダイエット効果のあるサプリメントなどを取り入れることで、効率よくダイエットをすることは可能なのではないでしょうか。ダイエットサプリメントの種類は豊富なので、ご自分に合ったものを見つけましょう。

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体重を落とすには

飲料

酵素ダイエットの特徴は3食の内何食か酵素ドリンクに置き換える方法です。酵素は代謝を促進し胃腸の働きも良くしてくれます。工夫する点は、何食置き換えるか決めること、自分の味覚に合った商品を選択すること、気を強く持ってダイエットを継続する等です。工夫して得られるメリットは太りにくい体質が得られることです。

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